白领久用电脑通病眼睛干涩六招缓解

来源：上海宏赴编辑：运动养生时间：2025-04-30 15:48:06

上班族工作繁忙，每天面对电脑10个小时。久用解眼睛酸涩疲劳是电脑都市白领们的通病，建议你还是通病适当地给自己的眼睛放放假。

　　能偷懒时且偷懒

　　每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。干涩比如打电话的招缓时候，或者思考一个方案的白领时候，把眼睛闭起来几秒钟也好啊。久用解

　　如果你连续在电脑前工作6～8个小时，建议每2～3个小时休息一次。通病记得上学时候的眼睛眼保健操吗?在太阳穴、四白穴上揉一揉，干涩就能缓解疲劳。招缓

　　练习瑜珈

　　健康专家说，瑜珈术不仅是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。

　　用手蒙住眼睛

　　摩擦双手，直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。

用绿茶敷眼

　　每天喝绿茶对人体有很多好处，还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼，有清心明目的功效。

　　 眨眼和轮睛

　　每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼睛的锻炼，在头部不动的前提下，眼球做绕圈运动，可以使眼睛得到锻炼。

　　让绿色帮忙

　　带一小盆绿色植物到单位，放在工作台上，并经常对它凝视，可以缓解眼部疲劳。

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