可以穿连裤袜睡觉吗？裸睡为什么对身体更好？

来源：上海宏赴编辑：饮食养生时间：2025-04-30 15:24:40

连裤袜可以穿着睡觉吗

不可以。可穿女生非常喜欢穿连体裤袜的连裤，甚至有时候睡觉时候穿。袜睡但这样做不太好。觉裸危害表现为：

1、睡为什对身体有碍血液循环

连裤袜比较紧，更好人睡着后血液循环本来就慢些，可穿腿部再被箍紧，连裤血流更慢，袜睡反而会感觉凉意更重。觉裸也会阻碍脚部血液循环。睡为什对身体套上袜子的更好脚，因袜子的可穿压迫而导致血液流通受阻、脚部肌肤呼吸不顺畅、连裤影响脚部皮肤的袜睡新陈代谢，经常穿袜子睡觉容易造成脚气病。

2、影响睡眠质量

人白天工作活动一天了，到了晚上睡觉宜处于一个放松、舒适、自由的环境下。穿上裤袜睡觉会让我们的腿脚觉得约束，不利于晚上脚的活动伸展，袜子捂住了脚，睡觉也没那么舒服，这和提倡裸睡是一样的道理。

为什么说裸睡对身体更好

1、有利睡眠

我们睡觉的时候身体会降温，而裸睡能够使身体温度更快的降低，帮助我们更容易进入深度睡眠。

2、有利减肥

夜晚裸睡，皮肤在外面裸露着，血液得到了很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂和脂肪也不断的消耗，这样更有助于减肥。

3、缓解疲劳

裸睡的时候，身体活动自由度更大了，肌肉可以得到有效的放松，更好缓解白天因为体力劳动或者脑力活动引起的疲劳，疼痛。有颈椎病、腰椎病、肩周炎的人不妨试一试。

4、有利皮肤

夜晚没有了衣服的阻隔，裸露的皮肤可以吸收到更多的养分，能够促进新陈代谢，让皮肤变得更通透，使皮肤更润滑。裸睡也会使皮肤的皮脂腺和汗腺分泌加强，排出人体更多的废物。

当然，从卫生角度考虑的话，喜欢裸睡的人最好经常换床单被罩，不然也很容易生病，那样对身体就是不好了。

5、缓解紧张情绪

裸睡的时候，人体更加放松，脑部更加轻松，人的心态就能够得到调节，从而缓解紧张的情绪。