越忙越容易长胖的原因

来源：上海宏赴编辑：养生知识时间：2025-04-30 16:00:04

　在西安一家教育机构工作的小霍参加工作已经3年多了，每天加班对于在小霍来说就是越忙越容易长原因家常便饭，本想着忙碌的越忙越容易长原因工作会让自己变瘦，可没想到几年下来自己竟然还长胖了。越忙越容易长原因

　　西安市民霍河舟：工作的周期比较长导致的压力比较大，从08年毕业到现在体重也是越忙越容易长原因直线上升，估计上升了有30多斤。越忙越容易长原因

　　除了体重直线飙升之外，让小王感到自己最大的越忙越容易长原因变化就是身体变虚了，不像大学时那么精力充沛。越忙越容易长原因

　　西安市民霍河舟：精力方面确实没有以前充沛多了，大学的越忙越容易长原因时候晚上通宵上自习或者通宵看书都感觉第二天没事，现在就感觉每天中午还要午休一段时间

　　在采访中，记者发现，越忙越容易长原因像小霍这样越忙越胖的越忙越容易长原因人还不在少数。

　　上班族：就是感觉每天挺累的，但是没有感觉体重减轻，反而有一点长胖了的感觉。

　　上班族：有这种情况，就是刚毕业两年三年的时候差不多是这样，后来也就开始注意锻炼了，能好一些。

　　工作压力大，饮食不规律，晚上睡的晚，这些都是导致“过劳肥”的主要原因。

　　西安交大第二附属医院内分泌科主任谢璇：第一个我们太忙太劳累，没有时间去运动，去消耗过多的热量。第二个就说我们的确压力很大，我们的神经系统，内分泌系统功能都多少有一些紊乱，对代谢的调节方面有一定的轻度的紊乱，也是肥胖的一个原因。再一个就说我们平时的饮食结构上还是吃的多了。

　　同时，医生提醒大家“过劳肥”影响的不仅是外表，还会损害健康，因为长胖后会增加患糖尿病，高血压，心血管疾病的概率，那么如何才能预防“过劳肥”呢？

　　西安交大第二附属医院内分泌科主任谢璇：尽管再忙，每天安排上半小时到40分钟的运动，是能达到效果的。另外在饮食上还是要注意，我们就要记住“量出为入”，就说我有多大的体力消耗，我再吃多少东西。