女生冬天脚冷怎么办小妙招，泡脚/睡觉穿袜子/揉肚子都保暖 — 养生百科网

发布时间：2025-06-15 10:57:10 来源：上海宏赴 作者：中医养生

一到冬天，女生暖养有些女生的冬天都保手脚是难暖和起来的，总是脚冷冰凉的，女生冬天脚冷怎么办小妙招，妙招可以睡前泡脚，泡脚在睡觉的睡觉生百时候穿袜子，还能揉肚子，穿袜让腿脚暖和起来，揉肚也是科网有效果的，多吃一些温热补血的女生暖养食物。

女生冬天脚冷怎么办小妙招

1、冬天都保泡脚

在每天晚上的脚冷时候，可以去泡脚，妙招来温暖我们的泡脚脚底，促进血液循环，睡觉生百改善手脚冰凉，还有助于促进睡眠，可以用盐水泡脚、生姜泡脚，对于体寒的女性朋友，泡脚的时候加些干红花泡脚，也可以用艾叶泡脚，驱寒温经。

2、睡觉穿袜子

若是感觉脚底特别冷，白天和晚上的时候，都可以穿袜子，穿袜子睡觉，可以降低寒气从脚底进入机体的风险，有助于促进机体血液循环，睡觉的时候，也会感觉到温暖，也能保证睡眠质量，不至于被冷醒。

3、揉肚子养生百科网 www.cnySbK.com

揉肚子刺激腹部穴位，能补充阳气，增加下肢血流，可以让腿脚发热，手在下，左手在上，放到腹部，双手重叠，逆时针揉60圈，再顺时针揉45圈，然后双手停在脐上静待片刻即可。

4、补血

冬天脚就冰冷考虑属于气血不足或体寒表现，饮食上，多吃蛋白质和含铁的食物，帮助自己补血，可以适当的吃，山药、大枣、瘦肉、木耳等食物，也可以适当吃鱼、奶、豆等食物，补充蛋白质。

5、锻炼

慢跑、爬楼梯等有氧运动，可以帮助促进血液循环，帮助改善脚冷，做一些运动发热时候，也能让全身暖和起来，还能增强抵抗力，改善肌肉疲劳，好处很多，平时注意保暖、规律作息。

女生冬天脚冷怎么办小妙招，除了这些方法之外，也可以通过按摩、艾灸、中药熏蒸等方式缓解，可以多吃一些温热的食物，做好保暖措施，避免受冻。

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